Month Flat Week Day
Date: fredag, mai 27, 2022 10:00 - 11:00
Categories: N.K.S.
Location: Kvinnehelsehuset
Welcome to a 5-weeks Prenatal Yoga course at Kvinnehelsehus!

This class is recommended for women in all trimesters of pregnancy. No previous yoga experience is necessary. Friday 13th at 10 AM at Sandbrogaten 5 (5th floor, elevator)
The benefits of Prenatal Yoga:
It helps reduce discomforts of pregnancy.
Strengthening pelvic floor muscle.
It is very effective in preparation for birth.
Helps with mental and emotional changes experienced during pregnancy. Increase energy level. Increase relaxation and wellbeing.
Class includes movements, breath-work and meditation techniques to help relax muscles, relieve anxiety in the body as well as reducing stress.
What to bring:
Water bottle
Small towel
Instructor:
Imelda Matondang Certified teacher in yin, hatha and prenatal yoga, and mindfulness. Imelda runs her massage practice and teaches a variety of yoga classes and workshops
(www.yogamindbody.no) Her instagram and facebook: @yogaandmindbody.
____________________________________________________________________________
Вітаємо вас на 5-тижневому курсі йоги для вагітних у Центрі здоров’я жінок!
Переваги йоги для вагітних:
• Допомагає знизити дискомфорт під час вагітності;
• Укріплює м’язи тазового дна;
• Є ефективною підготовкою до пологів;
• Допомагає легше пройти всі емоційні та психічні зміни під час вагітності;
• Підвищує рівень енергії;
• Сприяє розслабленню і загальному благополуччю.
Під час занять йогою проводяться фізичні і дихальні вправи, а також медитація з метою
розслаблення і зменшення тривожності та стресу.
Що треба взяти з собою:
• Пляшку з водою
• Невеличкий рушник
Інструктор:
Імельда Матонданг
Сертифікований інструктор із інь-йоги, хатха-йоги та практик майндфулнес. Імельда надає
послуги масажу та веде численні заняття та семінари із йоги (www.yogamindbody.no) Її
Instagram та Facebook: @yogaandmindbody